Apel merupakan salah satu buah terpopuler yang sangat digemari oleh banyak orang. Buah yang memiliki lebih dari 7.500 jenis di dunia ini ternyata memiliki banyak khasiat yang jarang orang ketahui.
Buah yang memiliki dua warna, yakni merah dan hijau ini dapat mencegah beragam jenis penyakit serta kaya akan nutrisi.
Apel memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak, mulai dari mineral, vitamin hingga antioksidan. Khasiat dari sebuah apel dapat mengurangi risiko beragam jenis penyakit seperti kanker, serangan jantung hingga diabetes.
Merangkum dari WebMD, berikut adalah beberapa khasiat yang dapat kalian peroleh dari buah apel:
Baca Juga:9 Warna Cat Rumah Minimalis Memanjakan Mata, Cocok Buat Hunian Kecil
1.Mencegah Alzheimer
Khasiat pertama yang dapat kalian peroleh dari buah apel, yaitu kandungannya yang membantu mencegah alzheimer.
Apel termasuk salah satu buah yang memiliki quecetin paling banyak dibandingkan kebanyakan buah-buahan lain. Bahan kimia tersebut disebut flavonoid yang bermanfaat untuk melindung sel-sel di seluruh tubuh kalian, termasuk bagian otak.
Apel merupakan buah yang tinggi akan antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi sel-sel otak dari gangguan memori seseorang, seperti alzheimer.
2.Mencegah Kanker Pankreas
Khasiat berikutnya yang dapat kalian peroleh dari buah apel, yaitu kandungannya yang membantu mencegah kanker pankreas.
Selain memberikan warna pada apel, melindungi apel dan memperbaiki kerusakan kulit dan sel, kandungan flavonoid dalam apel juga dapat melindungi pankreas kalian lho.
Baca Juga:Memasuki Musim Hujan, Berikut 8 Tips Mengatasi Pilek Yang Mutakhir
Kandungan flavonoid dalam sebuah apel dapat membantu sel-sel otak dan melindung sel-sel pankreas dari kanker.
3.Mengurangi Risiko Diabetes
Khasiat berikutnya yang dapat kalian peroleh dari buah apel, yaitu kandungannya yang membantu mengurangi risiko diabetes.
Pankreas berfungsi untuk memproses gula pada aliran darah kita. Kandungan flavonoid dalam apel membantu menjaga sel-sel di pankreas dan memastikan fungsi pankreas tetap aman. Kandungan flavonoid dapat membantu kalian mengurangi risiko diabetes tipe 2.
4.Menjaga Berat Badan
![Ilustrasi Berat Badan. [pexels.com] [pexels.com]](https://media.suara.com/suara-partners/mamagini/thumbs/1200x675/2022/09/12/1-ilustrasi-berat-badan-pexelscom.jpg)
Khasiat berikutnya yang dapat kalian peroleh dari buah apel, yaitu kandungannya yang membantu menjaga berat badan kalian agar tetap ideal.
Satu buah apel mengandung 3 gram serat yang dapat memperlambat proses pencernaan dan membantu kalian kenyang lebih lama. Apel juga memilik kandungan glikemik yang rendah.
5.Mengurangi Risiko Kanker Kolorektal
Khasiat berikutnya yang dapat kalian peroleh dari buah apel, yaitu kandungannya yang membantu mengurangi risiko kanker kolorektal.
Kanker kolorektal merupakan kanker yang berada di usus besar atau di bagian paling ujung usus besar yang terhubung dengan anus.
Berdasarkan sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi setidaknya satu apel sehari, dapat mengurangi risiko terkena kanker kolorektal hingga 33 persen.
6.Menjaga Kesehatan Usus
Khasiat berikutnya yang dapat kalian peroleh dari buah apel, yaitu kandungannya yang membantu menjaga kesehatan usus.
Pektin merupakan salah satu kandungan yang ada pada buah apel. Kandungan ini dapat membantu melancarkan proses pencernaan.
Bakteri pada usus sangat menyukai kandungan pektin pada apel dan beberapa ahli berpendapat bahwa pektin dapat membantu bakteri di dalam usus untuk berkembang biak dan menangkal beberapa penyakit kronis dan kanker di usus.
7.Menjaga Kesehatan Jantung
Khasiat berikutnya yang dapat kalian peroleh dari buah apel, yaitu kandungannya yang membantu menjaga kesehatan jantung.
Sebuah studi laboratorium mengungkapkan bahwa, kombinasi bahan kimia tanaman, pektin serta serat dalam sebuah apel dapat membantu melindungi sel-sel jantung dan pembuluh darah dari kerusakan.
Pektin dan serat juga membantu kalian mengurangi kolestrol jahat yang menumpuk di pembuluh darah yang dapat mengakibatkan penyakit jantung.
8.Mengurangi Risiko Asma
Khasiat berikutnya yang dapat kalian peroleh dari buah apel, yaitu kandungannya yang membantu mengurangi risiko asma.
Sama seperti buah-buahan lain, apel memiliki sifat anti-inflamasi serta antihistamin alami yang membantu kalian mengatasi masalah pernapasan seperti asma.
Sebuah studi mengungkapkan bahwa, ibu hamil yang rutin mengonsumsi apel akan cenderung melahirkan anak yang tidak memiliki gejala asma dan sesak nafas pada usia 5 tahun.
9.Menjaga Daya Tahan Tubuh
Khasiat terakhir yang dapat kalian peroleh dari buah apel, yaitu kandungannya yang membantu menjaga daya tahan tubuh kalian.
Walaupun vitamin C di pada sebuah apel memang tidak lebih banyak dibandingkan dengan jeruk. Akan tetapi, kandungan vitamin C dalam sebuah apel dapat membantu kalian melawan virus atau bakteri yang menyerang daya tahan tubuh.
